断食と肉を控えることは、教会が信者に対して私たちは腹を満たすことを絶対的な目標として奉仕するのではなく、神と兄弟姉妹を求めることを思い出させる公然の実践です。教会法は、典礼年の金曜日（祭日を除く）および灰の水曜日に赤肉を控えることを定めており、特に四旬節の断食日には食事を減らし、十字架を黙想し、誰かに施しをすることを促しています — 詳細は地方の司教団の指導に従ってください（参照 教会法第1251–1253条）。これらの規定は社会的公正や内面的悔い改めを置き換えるものではありませんが、肉体に印を刻むことによって、キリストが荒野で空腹を経験した啓示の流れに印を付けます。
誤解を避けるために
断食は「清い食事をする聖なる習慣」ではありません；重病の人、授乳中の女性、または重労働をする人は合理的に免除され、他の形の犠牲（祈り、貧しい人への施し）を選ぶべきです。状況が複雑な場合、司祭が指導することができます。断食を霊的なスコアとしてソーシャルメディアに投稿しないでください；神はハッシュタグよりも謙遜な心を見ています。
「あなたがたが断食するとき、偽善者のように振る舞ってはいけません。」
— マタイ 6:16（パリサイ人への警告 — 参照）
四旬節と小さな教会生活
教会、若者、または家族グループは習慣を共に放棄することができ（過度のソーシャルメディア、無駄遣い）、共に祈ることに役立ちます。断食が「苦しむこと」だけになり、傷ついた人との和解が欠けている場合、イザヤの預言者の言葉を思い出してください：断食は飢えた人と分かち合うことと結びついています。したがって、四旬節は心と腹の両方を訓練します。
復活に向けた印
断食は復活の夜で終わります；毎週金曜日の肉を控えることは、キリストが私たちのために命を捧げたことを思い出させるものです。このリズムを通常の年の中で保つこと — 断食だけでなく — は、信仰の生活が大祭の時だけ熱くなり、その後冷めることを避けるのに役立ちます。
日曜日の断食？
日曜日は主の復活の日です；日曜日に主食を控えることはないというのが典礼の伝統であり、週の断食日とは異なります。もし聖年の金曜日に祭日が重なった場合、教区は通常具体的な指導を行います — 自分で解釈するのではなく、司祭に尋ねてください。
